운동의 고통을 즐겨야 성공한다!

 

 

운동은 고통이 아닌 성취감을 향한 즐거움이 되어야 합니다. 긍정적인 생각으로 운동하는 것과 마지못해 하는 운동의 효과는 4배 이상 차이가 납니다. 친구들과 술 한 잔, 커피 한 잔, 재미있는 드라마 시청 등의 시간을 운동에 투자하여 운동 그 자체의 성취감과 근육의 고통을 즐길 수 있으면 성공합니다. 경제활동을 한다면 대부분 저녁 시간을 운동에 투자해야 하니 '밤 문화'는 포기해야 합니다.

 

 

장수의 3대 조건으로 소식(다이어트), 적당한 노동(운동)과 긍정적인 마음(즐길 줄 아는 것)을 꼽습니다. 식사량을 조절하고, 운동을 꾸준히 하면서 이것들을 즐길 줄 안다면 무병장수의 3대 조건을 갖춘 사람입니다. 별거 아니지요? 운동을 즐깁시다. 즐길 수 있다면 100% 성공합니다.

 

 

PT 수업이 진행될 때나 혼자 운동할 때 가장 힘든 것은 스티킹 포인트입니다. 그 순간을 견뎌야 근육에 흠집이 생겨 더 강한 근육이 생기지만 그 고통을 이겨내는 일은 참 힘든 일입니다. 제가 PT 샘에게 항상 물어보는 내용이기도 한데요. 그 때마다 PT샘은 이렇게 말합니다. "계속 하다보면 아무 생각 없이 하게 되는 순간이 있다" 다른 말로 표현하면 참고 하라는 뜻이겠죠 ㅠ_ㅠ

 

정말 운동과 몸은 정직합니다. 한 만큼 효과가 나고, 먹은 만큼 몸으로 표시가 납니다. 고통을 견딘자에게 그에 합당한 몸이 생기는 것이겠지요? ^^ 모두들 득근하는 하루 보내시길 바랍니다~