'내 몸 다이어트 설명서' 카테고리의 글 목록

내 몸 다이어트 설명서 (47)

필라테스 운동복 상의 추천! 살색이 보이는 게 좋답니다

내 몸 다이어트 설명서/다이어트 자극 화성사련 2020. 1. 26. 15:31

요즘 여자 연예인들과 아이돌들이 필라테스를 운동으로 선택하면서 많은 분들이 필라테스를 시작하시는 것 같습니다. 저는 2018년 12월부터 필라테스를 시작했는데요. 1:1 개인 레슨으로 받고 있는데 남성 분들도 개인 레슨으로 받는다고 하더라고요. 남녀 모두에게 인기있는 운동 같습니다. 운동할 때 가장 고민되는 부분이 무엇일까요? 바로 운동복인데요! 필라테스 운동복 상의로는 어떤 게 가장 좋을까요? 저는 필라테스 운동복 상의로 브라탑이나 나시를 추천하는데요. 그 이유는 자신의 살이 많이 드러나면 드러날수록 근육의 움직임이 잘 보여서 선생님도 잘 가르쳐 주시는 거 같더라고요. 다만 뱃살이 너무 부담스러울 경우에는 나시탑을 추천합니다. 저도 브라탑은 필라테스 운동복 상의로는 많이 입지는 않았던 것 같아요. 헬스..

비키니 몸매 만드는 식단! 이렇게 일주일만 먹어도 바뀝니다

내 몸 다이어트 설명서/다이어트 자극 화성사련 2020. 1. 25. 15:30

배경이 침대라서 조금 그렇지만 (해변가를 배경으로 찍었어야 했는데 말이에요!) 지난 주에 베트남 퀴논으로 여행가서 찍은 사진이에요. 제가 모태 절벽 가슴 뿐만 아니라 골반도 없어서 일명 저주 받은 몸매인데요. 20대 후반부터 꾸준히 운동을 해온 결과 수영복이나 비키니를 입어도 덜 민망한 몸으로 바뀌었어요. 사실 지금도 비키니에 최적화된 몸매는 아니지만 입을 수 있다는 것만으로도 감사하고 있습니다. 가슴이 없기 때문에 복근이라도 만들어서 시선 분산을 시켜야 하는데요. 사실 비키니 몸매를 만드는 데 더 효과적인 건 운동도 운동이지만 식단이 좀 더 중요합니다. 기본적으로 군살이 없어야 더 예쁘거든요. 무조건 굶으면 볼품 없습니다. 굶어서 빼면 말라질 수는 있는데 피부결도 푸석푸석해지고 피부가 늘어져서 나이먹어..

A컵 수영복 추천! 비키니 맛집 데이즈데이즈 SSASY SINCE BIRTH

내 몸 다이어트 설명서/다이어트 자극 화성사련 2020. 1. 23. 18:32

제가 너무너무 입고 싶었던 수영복! 데이즈데이즈의 SASSY SINCE BIRTH입니다. 데이즈데이즈 수영복은 워낙 예뻐서 카피 제품이 많이 나왔는데요. SASSY SINCE BIRTH 수영복만 카피 제품이 없었습니다. 바디프로필 촬영용으로도 많은 분들이 입는 수영복이죠! 누브라나 뽕 착용을 하기에는 굉장히 어렵습니다. 왜냐하면 겨드랑이 밑 부분이 완전 노출되어 있어서 누브라를 착용한다면 보이더라고요. 정말 몸매가 좋으신 분들만 입을 수 있는 수영복 같아요. 저는 약간 통짜 몸매라 (다이어트가 더 필요) 핏이 잘 살아나진 않았지만... 정말 예쁜 수영복입니다.이 가디건은 헤이즈가 착용한 가디건인데요. 역시 옷만 이쁘면 안되나봐요. 옷이랑 별개로 얼굴과 몸매가 좋아야 하는 거 같습니다. 저 혼자 만족하려고..

제니 공항 사복 패션 (feat. 몸매가 다했다)

내 몸 다이어트 설명서/다이어트 자극 화성사련 2020. 1. 22. 22:11

제니 사복 패션을 보다보면 깨닫죠. 얼굴이 왜 이렇게 작아???? 말이 돼??? 팔, 다리는 왜 이렇게 길지? 허리에 장기가 다 들어가는 게 말이 되냐고?? 등등 보면 볼수록 연예인을 할 수밖에 없는 얼굴과 체형이라는 게 느껴집니다. 그래서 사복 패션이라고 쓰긴 했지만 제니만 소화할 수 있는 스타일이 아주 많습니다. 잘록한 허리를 강조하는 패션을 많이 입는데요. 인터넷 쇼핑몰 옷을 보면 제니 사복 패션을 은근 카피해서 판매하는 사람들이 정말 많더라고요. 명품 업체에서 제니를 모델로 쓰려는지 왜 샤넬에서 데리고 갔는지 알겠더라고요! 제니 사복패션 너무 예쁩니다! 나연 공항패션 보러가기 나연 공항패션 수수하면서도 깔맞춤을 잘하는 거 같아요! 이번에 준부힌 아이돌 패션은 바로 트와이스의 센터! 나연 공항패션입..

필라테스 1회 가격 어느 정도 할까요?

내 몸 다이어트 설명서/바디프로필 준비 화성사련 2019. 8. 27. 14:42

헬스장에서 PT를 4년 정도 받았습니다. 그후 헬스장에서 혼자 운동을 하고, 2018년 12월부터 필라테스 수업을 받기 시작했어요. 강남에 있는 필라테스인데 결론부터 얘기하자면 PT 가격과 똑같습니다. 50회에 200만원인데, 이렇게 여러 횟수로 신청해야 1회당 4만원의 혜택을 받습니다. 아마 횟수가 줄어들면 30회에는 5만원, 10회에는 60만원 등 이렇게 1회당 가격이 올라갑니다. 1회 당 = 4만원 필라테스 강사나 트레이너 분이 믿음직하다면 한꺼번에 끊어도 좋을텐데요. 저도 50회 정기권을 결제하기 전에 필라테스 대표님께 무료 1회 수업을 받았습니다. 그런데 헬스와는 다른 방식으로 운동하는 게 참 좋더라고요. 뭔가 유연성과 힘을 동시에 요구하는 게 제가 원하는 탄력적인 S라인 몸애에 더 도움이 되어..

리엔케이 건강식품 장밸런스 파워 3개월 복용 솔직 후기

내 몸 다이어트 설명서/바디프로필 준비 화성사련 2019. 3. 26. 16:11

안녕하세요? 오늘은 리엔케이 건강식품 장밸런스 파워와 관련한 내용입니다. 맞습니다. 저도 강남역을 가던 도중 리엔케이 설문조사에 낚여(?) 피부 관리도 받고 저는 VIP 케어까지 신청한 1인인데요. 인터넷에서 리엔케이 환불로 검색하면 어마어마한 검색 결과가 나옵니다. 그런데 리엔케이에서 검색 결과를 통제하고 있는지 네이버에는 관련 내용을 거의 찾을 수 없습니다. 그나마 구글로 검색을 해야 찾아볼 수 있습니다. 저는 원래 호구이기도 하고, 이미 간단한 절차로 환불할 수 있는 기간인 30일을 지나 그대로 사용하고 있는데요. 저는 일반 고객과는 다르게 VIP 금액을 지불한 사람이라 전신 관리 + 살 빠지는 로션(?) + 리엔케이 건강식품까지 먹고 있습니다. 그런데... 이중에서 솔직히... 가슴에 손을 얹고 ..

먹어도 살 빠지는 식품 3가지

내 몸 다이어트 설명서/다이어트 상식 화성사련 2019. 3. 25. 11:58

안녕하세요? 슐리홈트입니다. 많은 여성 분들의 평생 숙제! 바로 다이어트입니다. 다이어트를 하게 되면 한 가지 소원이 생기는데요. 무엇이든 마음껏 먹고 싶다는 생각입니다. 여러분들도 이 생각에 동의하시나요? 오늘은 다이어트 기간이던 그렇지 않던 살 빠지는 식품 3가지에 대한 소개입니다. 과연 많이 먹어도 살 빠지는 식품이 존재할까요? 살 빠지는 음식 첫 번째 샐러드 살 빠지는 음식 첫 번째는 바로 샐러드입니다. 간단하게 말해 야채, 채소인데요. 저도 바디프로필을 준비하는 기간 동안 트레이너가 유일하게 양껏 먹어도 괜찮다고 했던 식품이 바로 샐러드였습니다. 그런데 샐러드를 먹을 때도 조심해야 할 사항이 있습니다. 샐러드를 먹되 드레싱은 먹으면 안 된다는 사실! 드레싱에는 여러가지 성분이 함유되어 있기 때문..

종아리가붓는이유 : 가벼워지니

내 몸 다이어트 설명서/바디프로필 준비 화성사련 2018. 11. 28. 21:32

제 평생의 적은 종아리라고 해도 과언이 아닐정도로 종아리가 두껍고 많이 붓습니다. 상대적으로 종아리만 두껍기 때문에 옷맵시도 살지 않고, 걸을 때도 추하고 아무튼 여러모로 미관상 좋지 않습니다. 게다가 오다리 기질도 있어서 항상 울고 싶어지지만 여러분 그거 아세요? 종아리가 두꺼운 원인은 바로 우리 자신에게 있다는 걸요! 종아리 붓기를 완화시켜 주기 위해 지니잇템에서 가벼워지니도 주문해서 먹고 있습니다. 사실 둥글레차와 비슷한 맛인데 프리미엄급 가격으로 팔고 있는데요. 티백 한 개에 거의 천 원에 육박합니다. 그래서 아주 뽕을 뽑을대로 우려먹는데요. 그만큼 고소하기도 하고, 진하게 우려나와서 2리터는 먹을 수 있을만큼 나오는 거 같아요. 하루 종일 따뜻한 물을 마시면서 몸의 혈액 순환을 돕는 것! 우선 ..

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