종아리가붓는이유 : 가벼워지니

제 평생의 적은 종아리라고 해도 과언이 아닐정도로 종아리가 두껍고 많이 붓습니다. 상대적으로 종아리만 두껍기 때문에 옷맵시도 살지 않고, 걸을 때도 추하고 아무튼 여러모로 미관상 좋지 않습니다. 게다가 오다리 기질도 있어서 항상 울고 싶어지지만 여러분 그거 아세요? 종아리가 두꺼운 원인은 바로 우리 자신에게 있다는 걸요!

종아리 붓기를 완화시켜 주기 위해 지니잇템에서 가벼워지니도 주문해서 먹고 있습니다. 사실 둥글레차와 비슷한 맛인데 프리미엄급 가격으로 팔고 있는데요. 티백 한 개에 거의 천 원에 육박합니다. 그래서 아주 뽕을 뽑을대로 우려먹는데요. 그만큼 고소하기도 하고, 진하게 우려나와서 2리터는 먹을 수 있을만큼 나오는 거 같아요. 하루 종일 따뜻한 물을 마시면서 몸의 혈액 순환을 돕는 것! 우선 다리 붓기를 완화하기 위함입니다.

그렇다면 종아리가붓는이유는 무엇일까요?

첫 번째로 여러분의 걸음걸이에 원인이 있습니다. 기본적으로 우리 몸에는 근육이 있는데요. 여러분의 종아리가 다른 근육보다 유독 많이 붓고 단단하다면 그만큼 다른 부위보다 많은 움직임을 한 것이 원인입니다. 실제로 종아리 근육을 없애고 싶다면 움직이지 않는 게 가장 좋다고 해요. 왜냐하면 움직이는 순간 종아리에 근육이 개입하게 되니까요. 하지만 현실적으로 걷지 않을 수는 없잖아요? 게다가 걷기는 우리 인간의 기본 활동이기 때문에 종아리 근육은 우리가 걷지 못하게 되는 이상 평생토록 사용하는 근육이라 아주아주 관리를 잘 해줘야 합니다. 

그렇다면 종아리가 유독 붓는 이유는 무엇일까요? 바로 걸음을 걸을 때, 우리의 힘이 종아리에 들어가기 때문입니다. 올바른 자세와 힘을 주는 사람이라면 둔근 즉, 엉덩이 근육에 힘을 주며 걸음을 걷습니다. 사실 그래야지만 힙 근육도 탄탄해지고 그만큼 종아리 근육이 개입되지 않아 예쁜 몸매가 되는데요. 저는 몇 달 전까지만 해도 종아리로 걸어왔던 사람이라 더더욱 그랬다고 하더라고요. 그렇기 때문에!! 우선적으로 종아리가 자주 붓는 사람은 자신이 걸음을 걸을 때 어디에 힘을 주고 걷는지 유심히 살펴야 합니다. 의도적으로라도 엉덩이에 힘을 주며 걸으려고 노력해야합니다. 그렇지 않다면 종아리가붓는이유는 사라지지 않을 거예요

종아리가붓는이유 두번째는?

두 번째 이유로는 여러분의 몸 속에 원인이 있습니다. 바로 혈액순환이 제대로 되지 않는 것이죠. 온몸의 혈액이 정상적인 속도로 잘 돌아가며 움직여야 특정 부위에 혈액이 정체되지 않고 노폐물이 쌓이지 않는데요. 몸 중에서 유독 종아리가 붓는 사람들이라면 다른 곳보다 종아리에 노폐물이 많이 쌓인다는 의미입니다. 다른 말로 표현하면 혈액 순환이 잘 되지 않는다는 의미입니다. 그래서 이 문제를 해결하기 위해서는 두 가지 방법이 있습니다. 첫째는 몸을 따뜻하게 해주는 겁니다. 몸이 차가울 때보다 따뜻할 때 혈액순환이 잘 되기 때문입니다. 쉬운 예로 소기름은 따뜻한 불을 쐬면 녹아 물같이 되지만 불을 꺼버리면 금새 딱딱한 고체처럼 굳어집니다. 우리 혈액도 그와 같은 원리라고 생각하면 됩니다. 따라서 꼭꼭! 몸을 따뜻하게 해주세요. '내 몸의 온도가 1도만 올라가도 암이 걸리지 않는다'라는 말이 있을만큼 우리 몸의 온도는 아주아주 중요하답니다.

두 번째 방법은 첫 번째 방법은 연장선에 있습니다. 바로 호흡을 제대로 하는 겁니다. 너무나 쌩뚱맞은 말이라고요? 여러분들은 여러분의 호흡을 점검해 보신 적 있으신가요? 사실, 호흡을 제대로 하는 사람은 얼마되지 않습니다. 그런데 우리가 세상에 태어나서 가장 먼저 하는 것도 '호흡'이고, 호흡이 끊기는 순간, 우리는 죽음을 맞이합니다. 무의식적으로 하고 있기 때문에 그 중요성을 모르지만 정말 중요한 것이 호흡 방법입니다.

대부분 커가면서 짧은 호흡 및 복식호흡과 코호흡을 하지 않게 됩니다. 호흡은 꼭 코로 들이마시고, 입으로 내뱉어야 합니다. 입으로 바로 호흡을 할 경우, 좋지 않은 먼지들이 바로 폐로 들어가는데요. 코로 호흡할 경우에는 코 속을 한 번 거치기 때문에 입호흡을 할 때보다 조금 더 깨끗한 공기들이 폐로 들어갑니다. 그리고 깊은 호흡을 해야 하는 이유는 우리 몸의 산소가 호흡 기관과 가장 먼 발끝까지 전파되기 위함입니다. 살을 빼는 것도, 근육을 만드는 것도, 혈액을 만드는 데 없어서는 안될 요소가 무엇인 줄 아시나요? 바로 '산소'입니다. 산소가 우리 몸 속에 없다면 우리 몸은 아무 것도 만들어 낼 수 없습니다. 혈액을 운반할 때도 헤모글로빈이 제대로 일을 하기 위해서는 반드시 산소가 필요합니다. 따라서 하루에 10분 정도는 정자세로 누워 복식호흡을 하는 연습을 해보세요. 사실 호흡만 제대로 해도 우리는 원래 골격과 붓기가 빠지게 된답니다. 속는 셈 치고 한 번 해보세요! (다만, 호흡하는 방법도 제대로 배워야 한답니다. 시중에 호흡과 관련된 책이 많이 있으니 한 번 읽어보시는 것도 좋을 것 같아요.)

나이가 먹을 수록 종아리 뿐만 아니라 온 몸이 붓는 느낌입니다. 하지만 그중에서도 종아리가붓는이유가 궁금하신 분들이라면 이번 포스팅을 통해 궁금증이 해결되셨길 바랍니다. 가벼워지니의 획기적인 효과는 보지 못했지만 트윙클써니님의 아차와 비슷한 맛이라 생각하시면 됩니다. 지난 번에는 아차를 먹었고, 이번에는 가벼워지니를 먹어봤는데요. 가벼워지니도 다 먹어서 이번에는 아차로 구입을 했습니다. 1주년 기념으로 2천원 할인 행사를 하고 있더라고요. 그래서 냉큼 구매했어요!

여러분 모두 내 몸의 붓기를 잡고 아름다운 라인을 되찾으시길 바랍니다~