비키니 몸매 만드는 식단! 이렇게 일주일만 먹어도 바뀝니다

배경이 침대라서 조금 그렇지만
(해변가를 배경으로 찍었어야 했는데 말이에요!)
지난 주에 베트남 퀴논으로 여행가서 찍은 사진이에요.
제가 모태 절벽 가슴 뿐만 아니라 골반도 없어서
일명 저주 받은 몸매인데요.
20대 후반부터 꾸준히 운동을 해온 결과
수영복이나 비키니를 입어도 덜 민망한 몸으로 바뀌었어요.
사실 지금도 비키니에 최적화된 몸매는 아니지만
입을 수 있다는 것만으로도 감사하고 있습니다.

가슴이 없기 때문에 복근이라도 만들어서
시선 분산을 시켜야 하는데요.
사실 비키니 몸매를 만드는 데 더 효과적인 건
운동도 운동이지만 식단이 좀 더 중요합니다.
기본적으로 군살이 없어야 더 예쁘거든요.

무조건 굶으면 볼품 없습니다.
굶어서 빼면 말라질 수는 있는데
피부결도 푸석푸석해지고
피부가 늘어져서 나이먹어 보여요.
그리고 이 늘어진 피부는 복구가 매우 힘들어서
늘어진 살을 아예 잘라버리는 수술을 하는데요.
이렇게 고생하기 보다는 처음부터
똑똑하고 현명하게 다이어트 하는 걸 추천드려요.

탄/단/지를 균형있게 먹어야
눈으로 보기에도 탱탱한 피부가 됩니다.
이게 진짜 보면 달라요.
사진은 매끈하게 보정이 된다지만
실제로 보면 셀룰라이트나 튼살, 축 쳐진 살이 있으면
완전 별로거든요.

탄수화물: 고구마, 단호박
단백질: 닭가슴살, 틸라피아, 계란 흰자
지방: 아몬드 3~5살
야채는 많이!!!

토마토랑 브로콜리 먹는 게 가장 좋은데요.
이 식품은 대표적인 슈퍼 푸드로 뽑힌 적이 있어
먹을수록 항산화 효과가 있다고 합니다.
위 식단대로 먹되 절대 공복을 느껴서는 안된답니다.
4시간 마다 위의 식단으로 먹어주면 끝~
(하루 총 4끼 식단)

모두들 다이어트 성공하셔서
이번에는 비키니 입고 인생샷 남기세요!!