건강한 체형을 망치는 '체중계'를 버려라!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이제는 몸무게보다는 줄자로 자신의 치수를 측정하는 게 더 중요합니다!

무작정 굶기로 살이 빠진 것은 '지방'이 빠진 것이 아니라 '근육'이 빠지는 거라는거

지난 번 포스팅에서 함께 알아봤습니다.

 

우리 모두 매일 매일 득근합시다!

 

 

내용 참조: 『몸짱의사의 성형 다이어트』 박상준 지음

(해당 책의 리뷰를 보실 분들은 http://goo.gl/cm7GmC 를 클릭하세요!)

 

 

▶절대 피해야 할 다이어트 : 굶기 https://goo.gl/a9O10E

 

▶ 웨이트 트레이닝에 관한 3가지 사실 : https://goo.gl/k0kRHr

 

▶ 근육이 생기는 원리는? https://goo.gl/EGCR3I

 

▶ 근육을 만들기 위한 운동 강도는? https://goo.gl/SsEDMl