'내 몸 다이어트 설명서/바디프로필 준비' 카테고리의 글 목록 (2 Page)

내 몸 다이어트 설명서/바디프로필 준비 (20)

헬스피티가격 어느 정도 할까요?

내 몸 다이어트 설명서/바디프로필 준비 화성사련 2018. 10. 5. 14:24

바디프로필 촬영을 준비할 경우라면 혼자 운동하기에는 조금 무리가 있습니다. 왜냐하면 근육을 만들려면 원래 쓰던 힘보다 더 강한 힘을 줘야지 근육이 생성되는데 혼자 운동을 할 경우라면 다칠 수가 있기 때문입니다. 트레이너 샘의 도움을 받아 운동을 하는 게 가장 좋은데요. 이 경우에는 헬스피티가격 때문에 많이 망설여 질 겁니다. 저는 헬스피티를 3년 정도 받았는데요. 헬스피티가격 과연 얼마일까요? 헬스피티가격 얼마인가요? 우선 헬스피티가격 1회당 가격을 낮추려면 무조건 많은 횟수를 한꺼번에 결재하는 것이 가장 좋습니다. 1회에 77,000원이나 88,000원 하는 헬스피티가격이 4만원까지 낮춰지거든요. 저는 1회당 4만원으로 해서 총 50회를 200만원에 결재를 했습니다. 한 달에 최소 8회로 잡는다면 6~..

여성탈모관리 좋은 샴푸

내 몸 다이어트 설명서/바디프로필 준비 화성사련 2018. 10. 4. 06:00

저는 후천적으로 탈모가 온 경우인데요. 대학 시절 붙임머리를 잘못했다가 머리를 대거(?) 잃고 말았습니다. 시간을 되돌릴 수 있다면 그때로 돌아가서 제 자신을 뜯어 말리고 싶네요. 여성탈모관리는 매우 중요한 사항인데요. 머리숱이 많아야 뭘 해도 티도 나고 여신 머리를 할 수 있겠더라고요. 저는 한 때, 가발까지 샀을 정도로 탈모를 심하게 고민했었는데요. 여성탈모관리 과연 어떻게 하면 될까요? 기본 습관이 중요합니다. 우선 식습관이 좋아야 합니다. 밀가루 음식이나 몸에 좋지 않은 편의점 음식, 외식 등을 머리카락이 건강해질 수 없습니다. 여성탈모관리의 시작은 건강한 음식을 맛있고 제때 먹는 겁니다. 그래서 다이어트나 바디프로필 촬영 시, 머리가 빠지는 건 충분한 영양분이 섭취되지 않기 때문입니다. 스트레스..

얼굴보습 나이 먹을수록 신경 써주세요

내 몸 다이어트 설명서/바디프로필 준비 화성사련 2018. 10. 3. 23:30

찬 바람이 부는 가을이 왔습니다. 이럴 때일수록 얼굴보습에 신경을 써주셔야 하는데요. 그렇지 않으면 피부 속 당김이 더 심해져 결과적으로 모공이 넓어지고 주름이 생기고 탄력이 떨어지게 됩니다. 저도 지난 번 강남역을 지나가면서 설문조사에 참석해서 오늘 리엔케이에 가서 1만원 이벤트 피부 관리 및 경락 마사지를 받고 왔습니다. 매니저분께서 저를 보자마자 그러시더라고요. 얼굴보습이 부족해 보이는데요? 한 마디로 건조해 보인다는 뜻이었습니다. 얼굴보습 어떻게 해야 할까요? 본인의 피부 타입을 먼저 알아야 합니다. 얼굴보습을 알기 위해서는 자신의 피부타입을 파악하는 게 선행되어야 합니다. 만약 자신의 피부가 지성피부라면 유분이 적은 제품을 선택해서 수분크림 및 보습크림을 발라주면 됩니다. 스킨이나 로션도 듬뿍 ..

고용량비타민 이걸로 영양분 보충하세요

내 몸 다이어트 설명서/바디프로필 준비 화성사련 2018. 10. 3. 22:22

바디프로필 촬영을 준비하거나 다이어트 기간에 음식물 섭취량이 현저히 부족해 지기 때문에 고용량비타민은 영양제나 보충제 형식이라도 섭취를 해줘야 합니다. 안 그러면 인생샷 찍으려다가 훅 가게 되거든요. 광고없이 백만개 이상의 판매량을 올린 고용량비타민이 함유된 임팩타민입니다. 저는 이 제품을 알게 된 계기가 운동을 시작하고 PT를 하다보니 주변 친구나 언니들도 모두 운동을 시작했는데요. (역시 여자의 적은 여자인가 봅니다. 눈에 보이지 않는 질투의 힘!) 그러다가 하루는 임팩타민을 사와서 이거 먹어보라고 한 알을 주더라고요. 아주 고용량비타민이 함유된 제품인데 대치동에서 엄마들이 자녀들을 위해 꼭 구입하는 제품이라고 합니다. 이미 알고 있는 사람들은 알고 있는 제품이고, 트레이너 분들 중에서는 해당 제품이..

변비탈출 핏콩 후기

내 몸 다이어트 설명서/바디프로필 준비 화성사련 2018. 9. 28. 12:58

바디프로필 촬영이나 다이어트를 준비할 때 말못할 고민이 하나 있습니다. 바로 변비탈출입니다. 본인마다 배변 습관을 가지고 있을 것 같은데요. 아침에 일을 보는 사람도 있을테고, 아니면 점심 그것도 아니면 저녁에 볼 수도 있습니다. 개인마다 다르겠지만 가장 중요한 점은 동일한 시간에 꾸준하게 배변하는 것이 건강하고 가벼운 몸으로 가는 지름길입니다. 다만, 변비를 오랫동안 앓고 있던 저로는 변비탈출이 큰 소원 중에 하나입니다. 더욱이 식단을 관리할 때는 평소보다 먹는 양이 줄어들기 때문에 신기하게도 화장실을 가는 횟수도 줄어듭니다. 하지만 그럴 경우, 몸에 쌓인 독소가 서서히 빠질 수 있다는 사실! 오늘은 변비탈출에 도움이 되는 식품을 가져와 보았습니다. 그중에서도 핏콩입니다. 해당제품도 제가 협찬을 받은 ..

미국보충제 vs 한국보충제 가성비 싸움

내 몸 다이어트 설명서/바디프로필 준비 화성사련 2018. 9. 27. 23:30

헬스장을 다녔거나 운동을 하는 사람이라면 아마 가장 신경쓰는 게 단백질 섭취일 겁니다. 그래서 단백질 보충제를 한 번은 꼭 먹게 되는데요. 오늘은 미국보충제 정보를 가지고 와 보았습니다. 저는 이제까지 미국보충제만 세 통 먹었어요. 처음과 두 번째 제품은 트레이너 샘이 추천해 주셔서 먹었고, 마지막 세 번째 제품은 유명 인스타그램을 운영하시는 분이 추천해서 샀는데 (위의 제품) 저한테는 별로였어요. 피넛버터 맛이었는데 완전 제 스타일이 아니었답니다. 미국보충제와 한국 보충제 중에 어느 것이 더 좋을까요? 사실 개인마다 이에 대한 의견이 너무 분분합니다. 어떤 분은 한국인 체질에는 미국프로틴보다 국내프로틴이 낫다고 하고 다른 분은 국내프로틴은 가짜에다 사기이니 미국보충제를 사먹으라 하고 있습니다. 아마 보..

엘카르틴 지방 빼주는 기특한 녀석

내 몸 다이어트 설명서/바디프로필 준비 화성사련 2018. 9. 27. 21:47

바디프로필 촬영을 하거나 다이어트를 할 때 가장 큰 적은 바로 살입니다. 이 살을 빼준다는 많은 다이어트 보조식품이 있는데요. 그 중에서 트레이너샘이 추천해 준 영양제는 바로 엘카르틴입니다. 섭취 방법까지 알려주셨는데요. 아침에 일어나자마자 공복에 한 알씩 먹으라고 했습니다. 저는 엘카르틴을 한 알먹고 아침을 먹고 가곤 했는데요. 어느 날, 아침을 굶고 회사를 가는데 배가 너무 아파서 불편하더라고요. 그 뒤로는 아침을 먹은 후에 혹은 아침 먹기 바로 전에 엘카르틴을 섭취하고 있습니다. 효능도 효능이지만 우리 몸이 제일 편해야 하잖아요, 엘카르틴은 무엇일까요? 엘카르틴은 우리 인간을 구성하는 데 아주 중요한 영양 성분입니다. 98%나 인간의 골격근에 있다고 합니다. 엘가르틴이 기특한 이유는 심장, 간 골격..

건강한피부 풍성한내일

내 몸 다이어트 설명서/바디프로필 준비 화성사련 2018. 9. 26. 18:30

다이어트나 바디프로필 촬영을 할 때 여성분들이라면 가장 신경 쓰는 게 무엇일까요? 여러 가지가 있겠지만 저와 같이 30대 이후에 촬영을 준비하신다면 탈모와 건강한피부가 신경 쓰일 겁니다. 실제로 20대분들이라도 심한 다이어트를 한 경우에는 탈모가 쉽게 찾아오곤 합니다. 다른 이유는 없고 영양 부족으로 머리가 빠지게 되는 거죠. 아무리 건강한 식단을 한다고 해도 일반식을 먹을 때보다는 영양분이 부족할 수밖에 없기에 건강한피부가 탄력을 잃기 시작합니다. 그렇다면 건강한피부를 유지하기 위해서는 후천적 노력을 해야 하는데요. 저는 먹는 콜라겐을 택했습니다. 건강한피부를 지키고 싶었거든요. (안 그래도 안 건강한 피부인데 바디프로필 찍고 나서 영영 사라질까 봐요.) 풍성한내일은 제가 지난번 포스팅을 작성했던 비타..

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