[다이어트 정보] 집에서 쉽게 할 수 있는 살빼는 운동 / 근육을 만들자!

 

 

 

 

집에서 간단히 할 수 있는 전신 운동에 대한 정보를 가져왔습니다.

항상 생각하는 것이 무작정 살을 빼는 것보다는

앞으로는 몸을 생각한 건강한 몸 만들기가 중요합니다!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

출처: 페이스북 꿀팁 페이지

 

 

 

 

 

 

그 동안 실천하지 못하고 있었던 헬쓰장을 끊었습니다!

한 달만 해보려고 했으나

한 달이나 3개월이나 가격이 별 차이가 없어

3개월로 끊었습니다. (아마 팀장이라는 사람에게 넘어간 것이겠지요)

 

 

 

 

 

살을 빼는 헬쓰가 아니라 살기 위한 헬쓰입니다.

지난번 포스팅에서도 적었듯이 일주일 전에 방문한 병원에서

정밀검사 끝에 몸 장기기관이 급격히 안좋아 지고 있고

모세혈관의 흐름 또한 매우 좋지 않다는 판명을 받았거든요.

이를 해결하기 위해서는 3가지가 필요하다고 했습니다.

 

 

 

 

1. 운동

근육량을 만들고 기초대사량을 증진시켜라!

 

 

 

 

 

 

2. 하루 세끼 먹기

의사 선생님이 그랬습니다.

하루 세끼를 규칙적인 시간에 먹으라구요.

물론 건강식으로 먹어야겠죠.

(라면이나 인스턴트 음식등은 절대 금지)

 

 

 

 

 

 

 

3. 규칙적인 수면습관

저에게 요새 잠을 제대로 자지 못하냐고 물어보셨습니다.

젊다는 생각으로 몸을 마구 사용하면 안됩니다!

저 또한 19살까지는 부모님의 그늘 아래서

양념도 제대로 되어 있지 않은 건강식만 멀고 살다가

대학을 서울로 오게 되면서 제대로 안 먹었더니

3년 만에 빈혈이 왔고 5년 만에 피부가 급격히 노화하기 시작했습니다.

 

 

 

 

 

지금 나이 28살인데 건강이 너무 안 좋아짐을 느끼고

소변 볼때 거품이 나오는 걸 보고 깜짝놀라 병원에 가서 진단을 받았습니다.

방광염이라고 했으나 전체적으로 건강이 너무 나빠져 있었고

건강이 나빠지면 아무 소용 없다는 것을 뼈저리게 느끼고 있습니다.

 

 

평균 수명이 80세가 넘어가는 이 시기에

오래 사는 것보다는 건강하게 살다 갑시다!