[다이어트 정보] 1분 운동하고 1분 쉬는 운동 / 루틴 운동

 

 

 

 

 

오늘도 손쉽게 할 수 있는 간단 운동 정보를 가져와 보았습니다.

운동하는 이유는 다이어트가 아니라 근육을 만드는데 중심을 둬야 한다는거 알고 계시죠?

게다가 지속적인 운동은 기초대사량을 증진시켜 주기 때문에

나이가 들어도 지치지 않는 체력을 가질 수 있습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여기까지는 손쉽게 할 수 있는 운동들입니다!

 

 

 

 

 

그 외의 운동들은 하다 보면 약간 땀이 날 수 있습니다.

그래도 집에서 잠자기 전에 컴퓨터 하는 시간을 줄이고

위에 나온 운동들을 하게 된다면 나이가 들어도 건강한 삶을 유지 할 수 있습니다.

모두들 건강하게 오래 살아요!!

 

 

 

 

출처: 페이스북